Sharwan Bishnoi
दुबले पतले शरीर का वजन बढ़ाने के लिए प्राकृतिक पदार्थों का सहारा लेना काफी बेहतर माना जाता है।
वेट गेन ड्रिंक्स
रोज रात को सोते समय दूध में अश्वगंधा पाउडर डालकर पीने से वजन बढ़ता है और शरीर में ताकत आती है।
एक गिलास दूध में 3 से 4 खजूर उबालकर रोज पीने से शरीर का वजन तेजी से बढ़ेगा।
दूध में शहद और किशमिश डालकर पीने से वजन तो बढ़ेगा ही साथ ही शरीर सुडौल बनेगा।
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शरीर का वजन तेजी से बढ़ाने के लिए दूध में अंजीर उबाल कर पीना फायदेमंद होता है।
सभी तरह के ड्राई फ्रूट्स प्रोटीन से भरपूर होने के कारण इनको दूध में उबाल कर पीना चाहिए।
रोज दो केले दूध में फैट कर पीने से भी शरीर का वजन बढ़ता है।
सोयाबीन में प्रोटीन होने के कारण इसको दूध में मिलाकर पीने से वजन बढ़ेगा।
बॉडी का वजन मेंटेन रखने के लिए वेट गेन ड्रिंक्स के साथ साथ पौष्टिक डाइट भी जरूरी है
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