बादाम और सूरजमुखी के बीज भी विटामिन ई के अच्छे स्त्रोत माने जाते है बादाम को भिगोकर दूध में फैटकर या चबाकर खाने से और सूरजमुखी के रोस्टेड बीजों का सेवन करने से भी विटामिन ई की पूर्ति की जा सकती है
बादाम और सूरजमुखी के बीज भी विटामिन ई के अच्छे स्त्रोत माने जाते है बादाम को भिगोकर दूध में फैटकर या चबाकर खाने से और सूरजमुखी के रोस्टेड बीजों का सेवन करने से भी विटामिन ई की पूर्ति की जा सकती है