आजकल मिलेट की चर्चा सबसे अधिक होती है और  बाजरा मिलेट्स की श्रेणी में आने वाला सेहत के लिए सबसे उपयुक्त अनाज होता है

Sharwan Bishnoi

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बाजरा शरीर के लिए आवश्यक सभी तरह के पोषक तत्वों की पूर्ति करता है।

बाजरा मिलेट्स की श्रेणी में सबसे अच्छा मिलेट माना जाता है तथा यह स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणकारी अनाज होता है।

बाजरा खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी मजबूत होती है।

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डायबिटीज के रोगियों के लिए मोटा अनाज यानी बाजरा खाना सबसे अधिक फायदेमंद होता है।

हमारे दिल को स्वास्थ्य और मजबूत रखने के लिए बाजरा बेहद गुणकारी होता है।

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बाजरा में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसलिए बाजरा खाने से शरीर में फाइबर की पूर्ति होती है।

रोजाना बाजरे की रोटी खाने से शरीर का वजन संतुलित रहता है।

बाजरा बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में बहुत लाभदायक होता है।

त्वचा से झुरिया दूर करके त्वचा में निखार लाने में बाजरा लाभदायक होता है।

रोज बाजरा खाने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं तथा लीवर स्वस्थ रहते हैं।

शरीर को हमेशा ऊर्जावान और स्वस्थ बनाए रखने में बाजरा काफी महत्वपूर्ण होता है।

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शरीर को हमेशा ऊर्जावान और स्वस्थ बनाए रखने में बाजरा काफी महत्वपूर्ण होता है।

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बाजरा की गिनती मोटे अनाजों में सबसे पहले होती है प्रायाः सारे उत्तरी, पश्चिमी और दक्षिणी भारत में लोग इसे खाते हैं।

बाजरा को सस्ता अनाज मान करके खाया जाता है लेकिन यह सभी तरह के अनाजों में पौष्टिक होता है 

बाजरा नुट्रिएंट्स का भंडार है यह शरीर की रोगों से रक्षा करता है तथा बॉडी को फिट और तंदुरुस्त रखता है 

इसलिए अगर हमेशा स्वस्थ और निरोगी रहना चाहते है तो अपनी डाइट में बाजरा को शामिल जरूर करें 

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