जो अनाज पौष्टिकता से भरपूर हो और सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए गुणकारी हो वे अनाज मिलेट्स की श्रेणी में आते हैं।

Sharwan Bishnoi

Nirogihealth.com

मिलेटस में मौजूद इन सभी अनाजों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने के कारण यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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मिलेट्स में आने वाला सबसे मुख्य अनाज बाजरा होता है और यह पोषक तत्वों का भंडार होता है।

सदियों से खाया जाने वाली ज्वार भी एक मिलेट्स अनाज होती है।

रागी अनाज भी मोटे अनाज की श्रेणी में आने वाला एक स्वास्थ्यवर्धक मिलेट है।

कंगनी भी एक ऐसा स्वास्थ्यवर्धक अनाज है जो मिलेट में आता है।

साँवा अनाज भी मिलेट्स की श्रेणी में आता है।

मिलेट्स अनाज में आने वाला चीना अनाज भी सेहत के लिए लाभदायक है।

कोदो अनाज भी एक ऐसा अन्न है जो मिलेट कहलाता है।

कुटकी अनाज भी मिलेट्स यानि मोटा अनाज है।

मिलेट्स खाने के फायदों के बारे में और अधिक विस्तार से जानने के लिए विजिट करें -

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