अपने मन मस्तिष्क को शांतचित्त रखना और किसी तरह के गलत विचारों को अपने दिमाग में आने से रोकना ही मेडिटेशन कहलाता है।
Sharwan Bishnoi
रोज ध्यान करने से मानसिक तनाव कम होता है बिना बात की चिंता करना कम हो जाता है
भूलने की बीमारी कम होकर याददाश्त बढ़ती है
नियमित ध्यान का अभ्यास करने से इंसान दयालु बनता है
मेडिटेशन से बुरी आदतें छोड़ने में काफी मदद मिलती है
अनिद्रा की समस्या दूर होकर नींद अच्छी आती है
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शरीर में किसी प्रकार का दर्द व तनाव कम होता है
ध्यान लगाने से एकाग्रता बढ़ती है यह स्व जागरूकता और जिज्ञासा बढ़ाता है
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
ऐसी ही स्वास्थ्य वर्धक जानकारियां और मेडिटेशन के बारे में सम्पूर्ण जानकारी के लिए विजिट करें –
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