कोलेस्ट्रॉल का नियंत्रित होना आवश्यक है हमारा शरीर आवश्यकतानुसार कोलेस्ट्रॉल का निर्माण करता है लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करके इसे नियंत्रित रखा जा सकता है।
By: Sharwan Bishnoi
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को अपने नियमित आहार में शामिल करना कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल रखने में मददगार होता है।
रोजाना अलसी के बीज खाने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है हृदय मजबूत होता है।
सूरजमुखी के बीज कोलेस्ट्रोल के स्तर को कंट्रोल रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
सुबह रोजाना अंकुरित अनाज खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
सुबह के समय रोजाना लहसुन की कली चबाकर खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है।
नियमित आंवला का किसी भी रूप में किया गया सेवन कोलेस्ट्रोल को सामान्य रखने में मददगार होता है।
बादाम को भिगोकर खाने से दिल को मजबूती मिलेगी और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहेगा।
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