ड्राई फ्रूट्स शेक पीने से शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ता है बॉडी हमेशा फिट रहती है जानिए ड्राई फ्रूट शेक बनाने की विधि 

Sharwan Bishnoi

Dry fruit shake recipe

शरीर को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए अपनी नियमित डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना बेहद फायदेमंद होता है। 

ड्राई फ्रूट शेक बच्चों से लेकर बड़े, बूढ़े, महिलाएं सभी के लिए बेहद गुणकारी और पोषण से भरपूर होता है। 

ड्राई फ्रूट्स शेक बनाना भी काफी आसान है आप इसे घर में आराम से बना सकते है

इसे बनाने के लिए काजू , बादाम, अखरोट, केसर, शहद और दूध की आवश्यकता होती है। 

ड्राई फ्रूट्स शेक बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास दूध को अच्छे से गर्म करके ठंडा कर ले। 

उसके बाद काजू बादाम, अखरोट को दूध के साथ मिक्सी में डालकर अच्छे से ग्राइंड कर ले। 

ग्राइंड होने के बाद इसे गिलास में निकालकर एक चम्मच शहद मिलाएं। 

तैयार ड्राई फ्रूट्स शेक में ऊपर से केसर डाल कर पीया जा सकता है। 

यह ड्राई फ्रूट्स शेक रोज पीने से शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति होती है और बीमारियों का खतरा कम होता है। 

इसका नियमित तौर पर इस्तेमाल करने से बॉडी सुंदर, सुडौल और ताकतवर बनती है। 

बच्चों को अगर रोजाना यह ड्राइफ्रूट्स शेक पिलाया जाए तो उनका शारीरिक और मानसिक विकास अच्छे से होता है। 

गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स शेक पीने से शरीर में ठंडक का अहसास होने का साथ साथ एनर्जी लेवल भी बढ़ता है 

ड्राई फ्रूट्स के फायदों के बारे में विस्तार से जानने के लिए यह लेख विजिट करें - 

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