सफेद रक्त कोशिकाएं बढ़ाने के लिए कुछ खाद्य या पेय पदार्थ काफी मददगार होते है  

How to Increase white blood cells tips in hindi

Sharwan Bishnoi

डब्ल्यूबीसी यानी वाइट ब्लड सेल्स शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत आवश्यक सेल्स होती है इनका निर्माण बोन मैरो में होता है। यह शरीर को अनेक रोगों व संक्रमण से बचाने में मददगार है।

एक स्वस्थ इंसान की बॉडी में इनकी संख्या एक माइक्रोमीटर ब्लड में 4500 से लेकर 11,000 तक वाइट ब्लड सेल्स होते हैं।

अदरक,लहसुन, पपीते की पत्तियां, लेवेंडर ऑइल आदि ऐसे पदार्थ हैं जो ब्लड में डब्ल्यूबीसी बढ़ाने में सहायक होते हैं।

सूरजमुखी के बीज शरीर में वाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाने में भी फायदेमंद होते हैं।

एक निम्बू रोज खाने से भी सफेद रक्त कोशिकाएं बढ़ती है

विटामिन सी सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने में भी फायदेमंद है।

अपने आहार में ऐसे पदार्थों को शामिल करें जिनमें जिंक की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती हो।

शिमला मिर्च और ब्रोकली का सेवन भी वाइट ब्लड सेल्स में वृद्धि करने में सहायक होता है 

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