आज के समय दुबलापन एक आम समस्या है युवा अपना वजन बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स का प्रयोग करते हैं लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे भी वजन बढ़ाने में मददगार है।

By: Sharwan Bishnoi

तेजी से अपना वजन बढ़ाने के लिए हाई कैलोरी फूड्स को अपने नियमित डाइट में शामिल करना फायदेमंद होता है।

इसके लिए दूध या दूध से बने पदार्थ, ड्राईफ्रूट्स, आलू चिप्स, केला, अंजीर जैसे पदार्थ मददगार है।

प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करने से लिवर डिटॉक्स रहता है और पाचन क्रिया मजबूत होती है।

हरी सब्जियां पोषक तत्वों से परिपूर्ण होती है तथा इनसे वजन भी तेजी से बढ़ता है।

दूध के साथ दो केले रोज खाने से भी शरीर का वजन बढ़ता है।

रोज रात को सोने से पहले दूध में 2-3 अंजीर उबालकर पीने से वेट बढ़ेगा तथा शरीर ताकतवर बनेगा।

रोजाना किशमिश खाने से भी शरीर का वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

देसी चना और गुड़ खाने से भी वेट बढ़ाने में मदद मिलती है।

रोज किसी भी रूप में पनीर खाने से शरीर में वसा की वृद्धि होती है।

शरीर का वजन बढ़ाने के लिए घरेलू टिप्स जानने के लिए विजिट करें -

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