रोज सुबह खाली पेट अखरोट खाएं अनेक रोगों से शरीर को बचाएं

Health benefits of walnuts in hindi

Sharwan Bishnoi

अखरोट में फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन प्रचुर मात्रा में होते हैं तथा यह फास्फोरस, कॉपर और ओमेगा 3 फैटी एसिड का भी अच्छा स्रोत है।

अखरोट को ड्राई फ्रूट का राजा कहा जाता है इसका सेवन करने से सेहतमंद रहने के साथ दिमाग और शरीर तरोताजा रहता है।

यह दिल की बीमारी बीमारियों के खतरे को कम करके हृदय को मजबूती प्रदान करने में सहायक होता है।

अखरोट खाने से डिप्रेशन तनाव दूर होकर दिमाग तेज होता है तथा नींद भी अच्छी आती है।

अखरोट पाचन तंत्र को मजबूत करता है तथा कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाता है।

रोजाना अखरोट खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी मजबूत होती है।

रोजाना सुबह खाली पेट अखरोट खाने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता तेज होती है तथा यादाश्त बढ़ती है।

अगर नियमित कुछ दिन रात को भिगोकर सुबह अखरोट का सेवन किया जाए तो फैट बर्न होती है और वजन कंट्रोल रहता है।

अखरोट कैल्शियम, फैटी एसिड्स और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत होने के कारण हड्डियां व दांतों के लिए भी लाभकारी होता है।

यह महिलाओं पुरुषों व बच्चों सभी के लिए फायदेमंद है पुरुष अगर रोज अखरोट खाते है तो यौन शक्ति में वृद्धि होती है 

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