ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में कुछ पदार्थ बेहद फायदेमंद होते हैं
Sharwan Bishnoi
Balance of cholesterol levels
रोज सुबह नाश्ते में एक सेब खाने से शरीर मे काफी पोषण की पूर्ति होती है और हार्ट हेल्दी रहता है
अपनी नियमित डाइट में बीन्स को शामिल करना कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखने और दिल को मजबूत करने में मददगार है
ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त अलसी का किसी भी रूप में सेवन करना दिल के लिए लाभकारी होता है
सुबह नाश्ते में नट्स का सेवन करना दिल के साथ-साथ संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।
रोजाना ओट्स सेवन करना भी कोलेस्ट्रोल के स्तर को संतुलित रखने में फायदेमंद होता है।
ओलिव ऑयल अनहैल्दी फैट से छुटकारा दिलाने और दिल को मजबूती प्रदान करने में मददगार होता है।
सोयाबीन का नियमित सेवन करना भी कोलेस्ट्रोल के स्तर को कंट्रोल करता है।
हृदय को हमेशा स्वस्थ रखने और कोलेस्ट्रोल को नियंत्रण में रखने में मिलेट्स भी बहुत मददगार होते हैं।
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