आम अनेक प्रकार के विटामिन्स मिनरल्स व एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर फल होता है। इसलिए आम खाने से शरीर में अनेक फायदे होते हैं
झुलसी हुई त्वचा को चमकदार व मुलायम बनाने के लिए रोज आम खाना या आम का जूस पीना फायदेमंद होता है।
आम एंटीऑक्सीडेंट्स व विटामिन सी से भरपूर फल होता है। इसलिए आम इम्युनिटी बढ़ने में मददगार होता है
पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए आम का किसी भी रूप में सेवन करना सबसे अच्छा उपचार माना जाता है।
आम का फल दिल के रोगों से बचाने और दिल को मजबूत करने में बेहद मददगार होता है।
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आंखों की रोशनी तेज करने व आंखों से सम्बन्धी समस्याओं से बचाने के लिए आम का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
आम में कैल्शियम भी मौजूद होता है इसलिए आम खाने से जोड़ या हड्डियां मजबूत होती है। आम का लगातार इस्तेमाल जैसे आम खाने या जूस पीने से शरीर में बहुत से पोषक तत्वों की पूर्ति होती है।
आम का सेवन करने से शरीर का वजन बढ़ाया भी जा सकता है व वजन घटाया भी जा सकता हैं।
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