Raisin water benefits | किशमिश का पानी पीने के 10 फायदे

सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने के फायदे – Raisin water benefits in hindi

रोज सुबह किशमिश का पानी पीने के जबरदस्त स्वस्थ लाभ यानि Raisin water benefits होते हैं जैसे किशमिश स्वास्थ्य के लिए गुणकारी है वैसे ही Kishmish का पानी भी स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। विस्तार से जानते हैं किशमिश के पानी के फायदे (Raisin water benefits in hindi) और उपयोग कैसे करें

Table of Contents

1 किशमिश का पानी पीने से लाभ – Benefits of raisin water in hindi

किशमिश मीठे व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के साथ साथ अनेक पोषक तत्वों और औषधीय गुणों से भरपूर होने के कारण स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणकारी मानी जाती है।

किशमिश का पानी (Kishmish water) प्रतिदिन पीना उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो शरीर में किसी तरह की कमजोरी महसूस कर रहें है क्योंकि किशमिश का पानी बॉडी में एनर्जी लेवल बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होता है।

इसलिए इसके सम्पूर्ण फायदे यानि Raisin water benefits अगर आपने जान लिए तो आप आज ही किशमिश पानी पीना शुरू कर देंगे, इसलिए आर्टिकल को पूरा जरूर पढ़ें

किशमिश का पानी पीने से लाभ – Benefits of raisin water in hindi

किशमिश का पानी म केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि यह बहुत सी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है किशमिश पानी में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में बीमारियों का खतरा कम करके इम्यून सिस्टम मजबूत करते हैं और शरीर को हमेशा स्वस्थ रखने में Kishmish Pani सहायक है।

सूखे मेवे में शामिल किशमिश अंगूर को सुखाकर तैयार किया जाता है। इसमें अंगूर के सभी गुण मौजूद होते है। इसके सेवन से रस, रक्त, शुक्र आदि धातुओं तथा ओज की मात्रा बढ़ती है जो कि आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है।

किशमिश का पानी पीने के 10 फायदे – Raisin water benefits in hindi

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखने में किशमिश पानी

किशमिश का पानी रोजाना पीने से कोलेस्ट्राल का स्तर कंट्रोल रहता है। आजकल अधिकतर लोगों को अनियमित दिल की धड़कन की प्रॉब्लम अधिक होती है किशमिश का पानी इसे नियंत्रित रखने में मददगार साबित होता है।

साथ ही यह शरीर में ट्राईग्लिसेराइड्स के स्तर को भी कम करने में मदद करता है। किशमिश का पानी पीने के फायदे और नुकसान

त्वचा को स्वस्थ रखने में किशमिश पानी

रोज सुबह किसमिस का पानी पीने से त्वचा में निखार आता है तथा दाग, धब्बे,, झुर्रियां आदि दूर होते हैं किशमिश खाने से आपकी बढ़ती उम्र का प्रभाव काफी कम हो जाता है, क्योंकि किशमिश का पानी एंटीमाइक्रोबॉयल और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है।

इसलिए यह त्वचा को पोषण प्रदान करने में सहायक है इसके लिए इसके पानी को रोज सुबह पीएं। जिससे आप हमेशा जवां रहेंगे।

पाचन शक्ति बढ़ाने में किशमिश पानी

इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद होने के कारण यह पाचन प्रणाली को बेहतर बनाने में मददगार होता है यह आंतों की कार्य क्षमता बढ़ाकर आंतों की सफाई करता है।

इसलिए रोज किशमिश पानी का सेवन करने से पाचन, मेटाबॉलिज्म आदि के स्तर को बढ़ाता है जिससे हमेशा फिट रहने में मदद मिलती है।

कमजोरी दूर करने में किशमिश पानी

रोज सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने से शरीर का एलर्जी लेवल भी काफी मात्रा में बढ़ता है और शरीर मे होने वाले किसी भी तरह के दर्द से राहत मिलने के साथ शारीरिक कमजोरी भी दूर होती है।

वजन कंट्रोल करने में किशमिश पानी

किशमिश दुबले पतले लोगों का वजन बढ़ाने के साथ साथ अधिक मोटापाग्रस्त लोगों का वजन कम करने में भी काफी सहायक मानी जाती है क्योंकि किशमिश में डायट्री फाइबर के साथ प्रोबायोटिक तत्व भी पाए जाते है।

इसलिए किशमिश को पानी में उबालकर इसके पानी को पीने से शरीर का वजन नियंत्रित रहता है।

मानसिक स्वास्थ्य बेहतर करने में किशमिश पानी

नियमित तौर पर किशमिश का पानी पीने से शारीरिक विकास के साथ साथ मानसिक विकास भी काफी बेहतर तरीके से होता है साथ ही रोज सुबह किशमिश का पानी पीने से बल, बुद्धि की वृद्धि होती है।

कब्ज से छुटकारा दिलाने में किशमिश पानी

अगर आपको कब्ज, एसिडिटी और थकान जैसी समस्या है तो रोज सुबह किशमिश का पानी पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से जल्द आपको फायदा नजर आएगा।

लिवर को हेल्दी रखने में किशमिश पानी

रोजाना किशमिश का पानी पीने से आपका लिवर भी फिट रहता है और यह लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर लिवर को फैटी होने से भी बचाने में फायदेमंद साबित होता है।

इम्युनिटी मजबूत करने में किशमिश पानी

शरीर के मेटाबॉलिज्म के स्तर को नियंत्रित करने में भी किशमिश का पानी सहायक है। यह बॉडी को संक्रमण से बचाने और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में बेहद लाभकारी सिद्ध होता है।

टायफायड बुखार में किशमिश पानी

किशमिश का पानी टायफायड बुखार में बहुत अधिक फायदेमंद माना जाता है। अगर लगातार बुखार आ रहा है तो इसका सेवन अवश्य करें।

इसमें मौजूद फिनॉलिक पायथोन्‍यूट्रियंट जो कि जर्मीसाइडल, एंटी बॉयटिक और एंटी ऑक्‍सीडेंट तत्‍वों से भरपूर होने के कारण बुखार से छुटकारा दिलाता है।

किशमिश का पानी कैसे तैयार करें

किशमिश के पानी के लिए सबसे पहले एक पैन में किशमिश और पानी डालकर इसे 20 मिनट तक उबालें और इस पानी को रातभर ऐसे ही रखने के बाद सुबह इसका सेवन करें।

इसके अलावा Kishmish को रात भर पानी में भिगोकर रखें तथा सुबह किशमिश खा लें और पानी पी ले। इन दोनों तरीकों से ही किया गया इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक (Raisin water benefits) माना जाता है।

FAQ

Q1. किशमिश का पानी कितने दिन तक पीना चाहिए?

किशमिश का पानी विटामिन सी, विटामिन ए, आयरन, फाइबर, कैल्शियम जैसे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसका सेवन 4 सप्ताह तक किया जा सकता है लेकिन बीच बीच मे कभी कभी गेप देना भी अधिक लाभकारी सिद्ध होता है।

Q2. किशमिश का पानी सुबह खाली पेट पीने से क्या होता है?

यह अत्यंत पौष्टिक होने के कारण शरीर में होने वाली किसी भी तरह की कमजोरी से राहत दिलाने में बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसके अलावा रोज सुबह किशमिश पानी पीने से हड्डियां मजबूत होने के साथ साथ कब्ज, लिवर डिटॉक्सीफाई, वजन बढ़ाने, इम्यूनिटी मजबूत करने में भी काफी सहायक होता है।

सारांश

किशमिश के साथ-साथ किशमिश का पानी स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है रोज किशमिश का पानी पीने से शरीर को बीमारियों के खतरों से बचाने में मदद मिलती है। किशमिश पानी (Kishmish water) आपकी सेहत के लिए वरदान है इसलिए इसका उपयोग जरूर करें और स्वास्थ्य लाभ पाएं।

Raisins benefits by Sharwan Bishnoi

इस लेख को अंत तक पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद

इन्हें भी पढ़ें –

बीज खाने से शरीर को मिलने वाले फायदे

हमेशा स्वस्थ रहने की अच्छी आदतें