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जानिए एसिडिटी का घरेलु इलाज

गलत खानपान का हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम पर काफी प्रभाव भरता है और गैस एसिडिटी एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं होने लगती है।

एसिडिटी होने की समस्या से बचने के लिए हमेशा शुद्ध व सात्विक भोजन करना फायदेमंद होता है जिससे एसिडिटी से बचने में मदद मिल सके।

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छाछ में लैक्टिक एसिड मौजूद होता है जो पेट में एक लाइनिंग बना देता है जिससे पेट व सीने में जलन एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होती।

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ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं इसलिए नियमित ओट्स का सेवन करना चाहिए अधिक खाने से भी बच सकते हैं और एसिडिटी से भी छुटकारा मिलता है।

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हरी सब्जियों में मिनरल्स विटामिंस फाइबर तथा अन्य पोषक तत्व होने के कारण यह पचने में आसान होती है और गैस एसिडिटी की समस्या नहीं होती।

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केला लो- एसिडिक फल की श्रेणी में आता है इसलिए रोज एक केला खाने से एसिडिटी होने की समस्या से बचा जा सकता है और पाचन सिस्टम भी मजबूत होता है।

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गैस एसिडिटी से बचाने और पाचन तंत्र मजबूत करने में हींग महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है इसलिए सब्जियों में चुटकी भर हींग का प्रयोग अवश्य करना चाहिए।

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जड़ वाली सब्जियां जैसे गाजर, मूली, शकरकंद, अरबी आदि में क्षारीय गुण मौजूद होते हैं जो एसिडिटी कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

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