नियमित पोषक तत्वों युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन तथा विटामिन ई युक्त चीजें खाने से तेजी से मेमोरी पावर बढ़ती है
Sujal Bishnoi
रोज सुबह दूध के साथ बादाम का सेवन करने से याददाश्त तेज होती है।
अखरोट का नियमित सेवन दिमाग को कंप्यूटर बनाने के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
रोज अलसी के बीज खाने से दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ती है और याददाश्त तेज होती है।
बेरीज का सेवन दिमाग को शार्प बनाने के लिए बहुत लाभकारी होता है।
बुद्धि में वृद्धि करने के लिए ग्रीन टी काफी उपयोगी होती है।
नियमित तौर पर बीन्स का सेवन करना भी दिमाग के लिए फायदेमंद होता है।
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी तथा अन्य पेय पदार्थों का सेवन करने से भी दिमाग तेज होता है।
अजवाइन भी याद रखने व सीखने की शक्ति बढ़ाने में बहुत मददगार है।
कुछ सब्जियां ऐसी होती है जो तेजी से दिमाग को तेज करती है।
इसके लिए पालक, ब्रोकली, फूलगोभी, सेमफली आदि का नियमित सेवन करने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ती है।
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