खीरा में विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और सबसे अधिक पानी की मात्रा होने के कारण यह हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है

Sharwan Bishnoi

यह विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है इसलिए खीरा खाने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है

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दिल को स्वस्थ रखने के साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी खीरा काफी सहायक होता है 

खीरा खाने से बॉडी हमेशा हाइड्रेट रहती है जिससे स्किन संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है 

हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए खीरे का सेवन लाभकारी है 

डायबिटीज के रोगियों को खीरा जरूर खाना चाहिए क्योंकि यह शुगर लेवल कंट्रोल रखता है 

रोजाना खीरा खाने से शरीर का वजन भी नियंत्रित रहता है 

खीरे में विटामिन K भी मौजूद होता है और विटामिन K ब्लड क्लॉटिंग में मदद करता है

खीरा यूरिन इन्फेक्शन की समस्या से राहत दिलाने में मददगार होता है 

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खीरे के छिलके में अघुलनशील फाइबर होने के कारण यह कब्ज से परमानेंट छुटकारा दिलाता है

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