सर्दियों के मौसम में इम्युनिटी काफी कमजोर हो जाती है इसलिए विटामिन सी से भरपूर फूड्स को अपनी नियमित डाइट में शामिल करना चाहिए

Nirogi Health            By

Sharwan Bishnoi

कुछ ऐसे विटामिन सी युक्त फूड्स है जिन्हे अपनी नियमित डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद है

विटामिन सी ठंड से होने वाली बिमारियों को दूर करने में काफी मददगार होती है 

कुछ ऐसे विटामिन सी युक्त फूड्स है जिन्हे अपनी नियमित डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद है

पपीता में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट गुण के साथ साथ विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाई जाती है

ब्रोकली में भी विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है 

अमरूद भी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है

संतरा विटामिन सी के सबसे अच्छे सोर्स में से एक होता है 

स्ट्रॉबेरी में भी कुछ हद तक विटामिन सी पाई जाती है 

नींबू में भी विटामिन सी भरपूर पाई जाती है 

हरीभरी सब्जियों जैसे सरसों का साग, फूलगोभी में भी विटामिन सी पाई जाती है

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